Maging Tulad Ng Tubig

Usapan ngayon sa social media ang pagtaas ng nibel ng stress dahil sa pandemyang ito. 84% ng mga Pinoy ang nababagabag sa kalagayan ngayon kasama ang dinadaranas na gutom, kawalang-trabaho at iba pang epekto ng pandemya. Habang tumatagal lumalala ang sitwasyon. Dahil dito, damang-dama ang takot na babagsak ang bayan kung ipagpapatuloy ang ganitong pamamalakadContinue reading “Maging Tulad Ng Tubig”

Rate this:

How to Reboot in the Time of the Pandemic

Note: This is a transcription of the vlog entry on my Youtube channel. Get the link here. To find a quiet place in a very noisy world, I oftentimes find myself doing a reboot. I’d visit churches, especially the old traditional churches with high ceiling. I would spend a few days in prayer, away fromContinue reading “How to Reboot in the Time of the Pandemic”

Rate this:

Upang maging Malinaw ang Isipan, Ayusin ang Mesang sa Trabaho Inilaan

Hindi kailangang malalaking hakbang para magbago ang buhay. Naalala ko noong nagsisimula pa lamang ako sa pagpapari. Naglilinis kami ng seminaryo tuwing alas-otso ng umaga. Tinatawag namin ito bilang manualia, ang araw-araw na gawaing pambahay. Tinuturuan kaming maglinis nang buong puso, hindi dahil madumi na ang lugar, kundi matuto kaming tumutok sa dapat na gawain,Continue reading “Upang maging Malinaw ang Isipan, Ayusin ang Mesang sa Trabaho Inilaan”

Rate this:

Tanggapin ang Iba’t Ibang Paraang Malampasan ang Epekto ng Pandemiya

Iba’t iba ang paraan ng pagtugon sa isang napakahirap na sitwasyon. Nang namatay si Hesus sa krus, humagulhol at tumangis sina Maria Magdalena hangga’t hindi na nito nakilala si Hesus. Nagsipagtago naman ang ibang disipulos sa takot sa mga Hudyo. Bigong-bigo naman ang dalawang kasamahang umuwi muna sa Emaus. At sa Gethsemane, may isang alagadContinue reading “Tanggapin ang Iba’t Ibang Paraang Malampasan ang Epekto ng Pandemiya”

Rate this:

Alagaan Ang Sarili Para sa Pangkalusugang Pangkaisipan

Lumalala ba ang iyong pakiramdam ng pagkabahala, matinding kalungkutan, o pagkaligalig sa panahong ito? Malaki ang epekto ng pagbubukod at paghihiwalay bilang paghahadlang sa nakakahawa na sakit tulad ng Coronavirus. Nahihiwalay ang pamilya’t mga kaibigan. Nawala ang mga pagtitipon. Pinagbawalan ang pangmalakihang pagdiriwang. Ang dating paraan ng pagtuturo sa loob ng eskuwelahan ay napunta saContinue reading “Alagaan Ang Sarili Para sa Pangkalusugang Pangkaisipan”

Rate this:

Hamunin Ipahayag Sa Sarili Ang Mga Positibong Pananalita

Ayon kay Kristen Suleman, isang therapist, nakakatulong sa pagtugon sa stress, pagkabalisa, at pag-aalaga sa ating kapakanan ang tinatawag nating, “positive affirmations” –-mga pahayag upang maiahon natin ang sarili sa labis na kalungkutan, kawalang-tiwala sa sarili, pagkabigo at iba pang nakakabagabag sa atin. Sa panahong ngayon, mainam na ipahayag natin sa ating sarili, sa harapanContinue reading “Hamunin Ipahayag Sa Sarili Ang Mga Positibong Pananalita”

Rate this:

Maging Mabunga Kahit Nasa Quarantine

Alam niyo ba na sinulat ni Marco Polo ang kuwento ng kanyang paglalakbay sa Tsina noong siya’y nasa kulungan sa Genoa. O kaya ang inspirasyon ni Dante Alighieri sa kanyang, “Divine Comedy” at ni Miguel de Cervantes sa kanyang “Don Quixote” ay ang kanilang karanasan sa kulungan? Kahit ang talambuhay ni Napoleon Bonaparte at angContinue reading “Maging Mabunga Kahit Nasa Quarantine”

Rate this:

Makinig Upang Makaunawa

Pinasasalamatan natin sa Panginoon ang mga ugnayang labis na nagbibigay inspirasyon sa ating buhay. Sobrang masaya ka sa iyong pamilya dahil magkakasama kayo sa kainan at pamamasyal. At pinopost mo sila sa Facebook. May boyfriend or girlfriend ka at fine-flex mo sila sa Twitter at Instagram. May hashtag ka pang #blessed at inaabangan mo angContinue reading “Makinig Upang Makaunawa”

Rate this:

Rank Your Loves

Ayon kay David Brooks, we should rank our loves in highs and lows. Hindi pantay pantay ang iniibig natin. Iba ang pagmamahal sa pamilya, at sa kabarkada. Iba ang pagmamahal sa status at kayamanan. Ayon kay San Agustin, ang kasalanan ay ukol sa pagkasira, that something is broken. Sabi niya, “We sin when we haveContinue reading “Rank Your Loves”

Rate this:

Dare Greatly.

When is a great day? Ito ba ang araw kung saan nakakuha ka ng award, o napansin ka ng iyong crush, o ang araw na wala kang problema? Maraming mga pagkakataong kailangang ikubli mo muna ang katotohanan. Kapag nasa hospitality business ka, tulad ng receptionists, teachers, flight attendants, kailangan mong ngumiti, kahit masama ang iyongContinue reading “Dare Greatly.”

Rate this:

Kailangan Mong Matulog

Pakiramdam niyo ba na kulang po kayo sa tulog? Sa kadami-daming nating ginagawa, nakakaligtaan natin ang matulog nang tama. Laging nararamdaman na laging kulang ang oras upang magawa natin ang dapat nating gawin.  Ayon sa maraming pag-aaral ukol sa pagpapahinga, kailangan natin ng pito hanggang sa siyam na oras para sa mahimbing na pagtulog. ItoContinue reading “Kailangan Mong Matulog”

Rate this:

Tiyakin na ikaw ang may kontrol sa social media, at hindi ang social media ang may hawak sa iyong buhay.

Sino ba ang lagi mong katabi? Ang iyong mahal sa buhay o ang cellphone? Marami sa atin ang adik sa social media. Naaaliw tayo sa mga posts ng ating mga fina-follow, at mas madalas, naiinggit tayo sa kanilang mga ginagawa. Nangangarap tayong maabot ang kanilang narating, kaya #SANAALL ang ating hashtag. Ang lahat ng teknolohiyaContinue reading “Tiyakin na ikaw ang may kontrol sa social media, at hindi ang social media ang may hawak sa iyong buhay.”

Rate this:

Magalaga ng Paboritong Hayop

Upang hindi tayo nabuburyong, o naririndi dahil tayo’y nag-iisa sa ating kuwarto, mainam na mag-alaga ng aso, pusa, isda, atpb, depende kung anong hayop ang iyong paborito. Adopt a pet. Halimbawa, nakakatuwang tingnan ang mga taong nag-aalaga ng aso. Ako naman, isda ang gusto kong alagaan. Kinagigiliwan natin ang ating mga alaga. Nakakatuwa kapag tayo ayContinue reading “Magalaga ng Paboritong Hayop”

Rate this:

Respetuhin din ang Sariling pangangailangan

Mahirap ka bang humindi? Lalo na kapag kapamilya ang nangangailangan, kadalasan hindi natin natatanggihan ang kanilang mga hinihiling. Sinasabi natin na nakakahiya naman, o kaya, nakakaawa. May mga kapamilya tayong nagtatrabaho sa ibang bansa na mabigat ang batahin dahil sinusuportahan nila ang kanilang buong pamilya’t kamag-anak. Nag-aakala ang mga kababayan natin dito sa Pilipinas naContinue reading “Respetuhin din ang Sariling pangangailangan”

Rate this:

Galaw-galaw naman tayo diyan upang lalong sumaya.

Huwag kakaligtaan nating mag-exercise araw-araw. Hindi kailangang magkaroon ng high-intensity workout sa gym, pwede din mamasyal o sumayaw sa ating sariling bahay. Kailangang aktibo tayong lahat upang lalong sumaya ang ating buhay. Ang benepisyo ng paggalaw ay hindi lamang pisikal. Ayon sa mga clinical psychologists tulad ni Dr. Jasper Smits, PhD, inaakyat nito ang atingContinue reading “Galaw-galaw naman tayo diyan upang lalong sumaya.”

Rate this: