Alisin ang mga Nakakabigat sa Kalooban

Ilang beses na natin pinagdadasalan ang kapayapaan sa ating buhay. At malimit na hindi natin ito nakakamtan. Araw-araw nababagabag ang ating kalooban sa maraming mga hinanaing, hinanakit, at panghihinayang. At parang isang virus, dumadami ito at sinasakop ang ating katawan.  Kung hihimay-himayin natin ang mga dahilan ng ating pagkabagabag, matutukoy natin ang pinanggalingan ng mgaContinue reading “Alisin ang mga Nakakabigat sa Kalooban”

Rate this:

Lent: Re-choosing Our Commitment to God

Naranasan niyo na ba ang pagkakalat? Yung panahon na hindi mo na alam kung ano ang pinatutunguhan ng iyong mga ginagawa. Yung sabi ng karamihan, parang kang robot na naka-program na lamang ang ginagawa araw-araw. Habang tumatagal, nawawala na rin tayo sa ating tunay na sarili. Kailangan natin balikan ang tunay nating landas sa buhay. Continue reading “Lent: Re-choosing Our Commitment to God”

Rate this:

Baguhin ang Pagtingin sa Kuwaresma

Tradisyon na ang pagtingin natin sa Kuwaresma ay mga panahon ng pagtitiis, pagsasakripisyo, at pag-iiwas sa ating mga paboritong pagkain. At tama naman ang ganitong pagtingin. Hindi natin maisip-isip ang kakaibang saya na nakakubli sa panahon ng Kuwaresma. Isang pagkitil sa kasamaan ang panahong ito. Ngunit maaari din nating isipin na ito ang panahon upangContinue reading “Baguhin ang Pagtingin sa Kuwaresma”

Rate this:

Rank Your Loves

Ayon kay David Brooks, we should rank our loves in highs and lows. Hindi pantay pantay ang iniibig natin. Iba ang pagmamahal sa pamilya, at sa kabarkada. Iba ang pagmamahal sa status at kayamanan. Ayon kay San Agustin, ang kasalanan ay ukol sa pagkasira, that something is broken. Sabi niya, “We sin when we haveContinue reading “Rank Your Loves”

Rate this:

Dare Greatly.

When is a great day? Ito ba ang araw kung saan nakakuha ka ng award, o napansin ka ng iyong crush, o ang araw na wala kang problema? Maraming mga pagkakataong kailangang ikubli mo muna ang katotohanan. Kapag nasa hospitality business ka, tulad ng receptionists, teachers, flight attendants, kailangan mong ngumiti, kahit masama ang iyongContinue reading “Dare Greatly.”

Rate this:

The Perfect Moment is Now.

When is our perfect moment? Maganda at tamang pakinggan ang “perfect moment.” Lahat tayo naghihintay sa “perfect time.” Perfect time para pasukin ang isang commitment; para magpakasal; para magkaroon ng anak, atpb. Nguni’t aminin natin sa ating sarili, na napakahirap hintayin ang perfect moment. Kadalasan, hanggang “near perfect” na lamang ang ating nakakamtan.  At tuladContinue reading “The Perfect Moment is Now.”

Rate this:

Namnamin ang Anumang Nagpapasaya sa Iyo

Kung babalikan mo ang nagdaang araw upang tingnan kung saan mo ginamit ang iyong oras, ano kaya ang matutuklasan mo sa iyong sarili. May mga taong ginagamit ang oras sa nakaraan: sa pagsisisi, sa pagpuna sa mali, sa mga “sana” nila sa buhay. May mga tao namang magaling sa kinabukasan: sa pagpaplano, pag-aalaala sa hindiContinue reading “Namnamin ang Anumang Nagpapasaya sa Iyo”

Rate this:

Bigyan ng Oras ang mga Mahal sa Buhay

Ang oras na ginugugol natin para sa mga taong mahalaga ang labis na nakakatulong upang maging masaya sa buhay. Ayon kay Dr. Tsiki Davis, “one of the best things you can do for your happiness is to build meaningful relationships and social connections.”  Ilang kaibigan ba ang kailangan upang maging masaya? Tatlo hanggang sa limangContinue reading “Bigyan ng Oras ang mga Mahal sa Buhay”

Rate this:

Lawakan ang Iyong Pag-iisip

Saan mo gustong pumunta? May balak ka bang mag-explore, mag-travel, o subukan ang hindi mo pa nagagawa, tulad ng hiking o diving? Isa sa mga usong gawin ngayon ang bisitahin ang iba’t ibang lugar sa ating bansa. Dahil sa mga budget fares, nagiging magaan sa bulsa na rin ang pumunta sa ibang bansa. Mas kakaibaContinue reading “Lawakan ang Iyong Pag-iisip”

Rate this:

Maganda ang aking Pakiramdam Kapag Gumawa Tayo nang Mabuti

Labis akong natutuwa sa mga first-time na ma-inlove. “Pads, na-fall ako,” sabi ng isa sa kanila. “Na-fall” ang tawag ng kabataan kapag sila ang “na-fall-in-love.” Natutuwa ako kasi sa murang edad nararanasan na nila ang isa sa mga sikreto ng kasiyahan sa buhay—na ang tunay na kaligayahan ay natatagpuan sa pagmamahal ng ibang tao, oContinue reading “Maganda ang aking Pakiramdam Kapag Gumawa Tayo nang Mabuti”

Rate this:

Kailangan Mong Matulog

Pakiramdam niyo ba na kulang po kayo sa tulog? Sa kadami-daming nating ginagawa, nakakaligtaan natin ang matulog nang tama. Laging nararamdaman na laging kulang ang oras upang magawa natin ang dapat nating gawin.  Ayon sa maraming pag-aaral ukol sa pagpapahinga, kailangan natin ng pito hanggang sa siyam na oras para sa mahimbing na pagtulog. ItoContinue reading “Kailangan Mong Matulog”

Rate this:

Tiyakin na ikaw ang may kontrol sa social media, at hindi ang social media ang may hawak sa iyong buhay.

Sino ba ang lagi mong katabi? Ang iyong mahal sa buhay o ang cellphone? Marami sa atin ang adik sa social media. Naaaliw tayo sa mga posts ng ating mga fina-follow, at mas madalas, naiinggit tayo sa kanilang mga ginagawa. Nangangarap tayong maabot ang kanilang narating, kaya #SANAALL ang ating hashtag. Ang lahat ng teknolohiyaContinue reading “Tiyakin na ikaw ang may kontrol sa social media, at hindi ang social media ang may hawak sa iyong buhay.”

Rate this:

Magalaga ng Paboritong Hayop

Upang hindi tayo nabuburyong, o naririndi dahil tayo’y nag-iisa sa ating kuwarto, mainam na mag-alaga ng aso, pusa, isda, atpb, depende kung anong hayop ang iyong paborito. Adopt a pet. Halimbawa, nakakatuwang tingnan ang mga taong nag-aalaga ng aso. Ako naman, isda ang gusto kong alagaan. Kinagigiliwan natin ang ating mga alaga. Nakakatuwa kapag tayo ayContinue reading “Magalaga ng Paboritong Hayop”

Rate this:

Respetuhin din ang Sariling pangangailangan

Mahirap ka bang humindi? Lalo na kapag kapamilya ang nangangailangan, kadalasan hindi natin natatanggihan ang kanilang mga hinihiling. Sinasabi natin na nakakahiya naman, o kaya, nakakaawa. May mga kapamilya tayong nagtatrabaho sa ibang bansa na mabigat ang batahin dahil sinusuportahan nila ang kanilang buong pamilya’t kamag-anak. Nag-aakala ang mga kababayan natin dito sa Pilipinas naContinue reading “Respetuhin din ang Sariling pangangailangan”

Rate this:

Galaw-galaw naman tayo diyan upang lalong sumaya.

Huwag kakaligtaan nating mag-exercise araw-araw. Hindi kailangang magkaroon ng high-intensity workout sa gym, pwede din mamasyal o sumayaw sa ating sariling bahay. Kailangang aktibo tayong lahat upang lalong sumaya ang ating buhay. Ang benepisyo ng paggalaw ay hindi lamang pisikal. Ayon sa mga clinical psychologists tulad ni Dr. Jasper Smits, PhD, inaakyat nito ang atingContinue reading “Galaw-galaw naman tayo diyan upang lalong sumaya.”

Rate this: