Lawakan ang Iyong Pag-iisip

Saan mo gustong pumunta? May balak ka bang mag-explore, mag-travel, o subukan ang hindi mo pa nagagawa, tulad ng hiking o diving? Isa sa mga usong gawin ngayon ang bisitahin ang iba’t ibang lugar sa ating bansa. Dahil sa mga budget fares, nagiging magaan sa bulsa na rin ang pumunta sa ibang bansa. Mas kakaibaContinue reading “Lawakan ang Iyong Pag-iisip”

Rate this:

Maganda ang aking Pakiramdam Kapag Gumawa Tayo nang Mabuti

Labis akong natutuwa sa mga first-time na ma-inlove. “Pads, na-fall ako,” sabi ng isa sa kanila. “Na-fall” ang tawag ng kabataan kapag sila ang “na-fall-in-love.” Natutuwa ako kasi sa murang edad nararanasan na nila ang isa sa mga sikreto ng kasiyahan sa buhay—na ang tunay na kaligayahan ay natatagpuan sa pagmamahal ng ibang tao, oContinue reading “Maganda ang aking Pakiramdam Kapag Gumawa Tayo nang Mabuti”

Rate this:

Kailangan Mong Matulog

Pakiramdam niyo ba na kulang po kayo sa tulog? Sa kadami-daming nating ginagawa, nakakaligtaan natin ang matulog nang tama. Laging nararamdaman na laging kulang ang oras upang magawa natin ang dapat nating gawin.  Ayon sa maraming pag-aaral ukol sa pagpapahinga, kailangan natin ng pito hanggang sa siyam na oras para sa mahimbing na pagtulog. ItoContinue reading “Kailangan Mong Matulog”

Rate this:

Tiyakin na ikaw ang may kontrol sa social media, at hindi ang social media ang may hawak sa iyong buhay.

Sino ba ang lagi mong katabi? Ang iyong mahal sa buhay o ang cellphone? Marami sa atin ang adik sa social media. Naaaliw tayo sa mga posts ng ating mga fina-follow, at mas madalas, naiinggit tayo sa kanilang mga ginagawa. Nangangarap tayong maabot ang kanilang narating, kaya #SANAALL ang ating hashtag. Ang lahat ng teknolohiyaContinue reading “Tiyakin na ikaw ang may kontrol sa social media, at hindi ang social media ang may hawak sa iyong buhay.”

Rate this:

Magalaga ng Paboritong Hayop

Upang hindi tayo nabuburyong, o naririndi dahil tayo’y nag-iisa sa ating kuwarto, mainam na mag-alaga ng aso, pusa, isda, atpb, depende kung anong hayop ang iyong paborito. Adopt a pet. Halimbawa, nakakatuwang tingnan ang mga taong nag-aalaga ng aso. Ako naman, isda ang gusto kong alagaan. Kinagigiliwan natin ang ating mga alaga. Nakakatuwa kapag tayo ayContinue reading “Magalaga ng Paboritong Hayop”

Rate this:

Respetuhin din ang Sariling pangangailangan

Mahirap ka bang humindi? Lalo na kapag kapamilya ang nangangailangan, kadalasan hindi natin natatanggihan ang kanilang mga hinihiling. Sinasabi natin na nakakahiya naman, o kaya, nakakaawa. May mga kapamilya tayong nagtatrabaho sa ibang bansa na mabigat ang batahin dahil sinusuportahan nila ang kanilang buong pamilya’t kamag-anak. Nag-aakala ang mga kababayan natin dito sa Pilipinas naContinue reading “Respetuhin din ang Sariling pangangailangan”

Rate this:

Galaw-galaw naman tayo diyan upang lalong sumaya.

Huwag kakaligtaan nating mag-exercise araw-araw. Hindi kailangang magkaroon ng high-intensity workout sa gym, pwede din mamasyal o sumayaw sa ating sariling bahay. Kailangang aktibo tayong lahat upang lalong sumaya ang ating buhay. Ang benepisyo ng paggalaw ay hindi lamang pisikal. Ayon sa mga clinical psychologists tulad ni Dr. Jasper Smits, PhD, inaakyat nito ang atingContinue reading “Galaw-galaw naman tayo diyan upang lalong sumaya.”

Rate this:

The Examen: Suriin upang magpasalamat at matuto sa nakaraang taon.

Ilang araw na lamang ang nalalabi sa taong 2019. At tulad ng mga bagay na nagtatapos, nararapat na balikan ang nakaraan upang pag-igiban ito ng aral at pasasalamat. Pahintulutan niyo po akong ituro ang ginawa ko sa araw-araw, nguni’t maaaring gamitin ito sa anumang pagsusuri sa presensya ng Diyos sa ating buhay. Una, with God,Continue reading “The Examen: Suriin upang magpasalamat at matuto sa nakaraang taon.”

Rate this:

Live In The Moment

A Christmas message. Namnamin ang ngayon. Ramdam na ramdam na natin ang Kapaskuhan. Wala nang pasok. Ang mga kapamilya’t kaibigan ay magkakasama. Hinahanda na rin natin ang magiging noche buena. Malakas ang tugtog ng mga Christmas songs, at sigurado akong maingay na ang iyong mga bahay. At yung iba naman, last minute na paggo-grocery atContinue reading “Live In The Moment”

Rate this:

Iwasan ang Labis na Paghuhusga

Aminin natin o i-deny, lahat tayo ay humuhusga. Share ko lang ang madalas kong pagpuna sa iba lalo na sa larangan ng ideya, prinsipiyo o posisyon sa iba’t ibang isyu sa lipunan. Totoong, kailangan ang kritikal na pag-iisip lalo na sa paglutas ng problema, o pag-unawa sa isang kumplikadong proseso o sitwasyon.  Ngunit may tinatawagContinue reading “Iwasan ang Labis na Paghuhusga”

Rate this:

Isang Matatag na Barkada ang Nakakatulong sa Ating Kaligayahan

Panahon ng pagpapalalim at pagpapalago ng mga ugnayang importante sa ating buhay ang kapaskuhan. Hinihimok sa ating lahat na alalahanin ang mga matatatag na samahan na nagpapaligaya sa atin. Importante sa ating buhay ang “sense of belongingness.” Ito ang pakiramdam na kabilang ka sa isang pamilya, barkada o kalipunan. Meron kang kasama sa kainan, laro,Continue reading “Isang Matatag na Barkada ang Nakakatulong sa Ating Kaligayahan”

Rate this:

Hindi Ka Nag-iisa. May Pwedeng Tumulong

Madalas maramdaman ng kahit sinong may problema na walang ibang makakatulong kundi ang kanilang sarili lamang. Kung baga kay Sharon Cuneta, “pasan ko ang daigdig.”  Kaya marami sa atin ang kumikimkim na lamang dahil ayaw nating mabagabag ang ating pamilya, masayang ang oras ng ating mga kaibigan, o bigyan ng pasanin ang ibang tao. KayaContinue reading “Hindi Ka Nag-iisa. May Pwedeng Tumulong”

Rate this:

Hindi Nararapat Pansinin ang Negatibo

Kapag hirap ka sa buhay, huwag tumabi sa mga magpapalala nito. Sa mga mahihirap na sitwasyon, ang kailangan mo ay mga taong positibo at magsusuporta sa iyo, hindi ang mga taong gagatungan lang ang iyong problema. We are the company we keep. Dahil diyan, iwasan mo ang mga buwisit sa buhay. Hindi sila karapat-dapat naContinue reading “Hindi Nararapat Pansinin ang Negatibo”

Rate this:

Maging Mabait sa Sarili

May katotohanan sa kasabihang pinapalaki natin ang ating mga problema. Dahil hindi madalas tayong mabigo, sinisisi natin ang ating sarili at hindi natin binibigyan ang ating sarili ng panahon na huminga man lang, kahit pansamantala lamang. Tulad ng mga atletang nagma-marathon, kailangan ng panahon na tumigil ng sandali at magpahinga. Nagiging madaling harapin ang problemaContinue reading “Maging Mabait sa Sarili”

Rate this: